Actividades


1.Los interesados en participar en los grupos (talleres, equipos, etc) anteriores deberán dirigirse a los citados responsables de los mismos, bien a los teléfonos indicados o por correo (unigrama@gmail.com) para tener una mayor información y conocimiento de los detalles que permitan su participación.

2. Seguimos solicitando la colaboración de quien pueda atender el horario de oficina, de lunes a jueves, con tal que haya un mínimo de dos personas por turno, tanto de mañana (11 a 13) como de tarde (17 a 19).

3. A partir de enero-2022, se re-iniciará la actividad asociativa (originaria) de “ENCUENTROS INTERPERSONALES”. La actividad, que será gratuita para los socios y personas colaboradoras, está fijada los martes por la mañana desde las 11.00 horas, siendo su `primera sesión el martes 18 de enero-2022. La primera reunión será en la sede de la Asociación hasta tanto no se concrete el grupo de personas interesadas, con quienes ya se establecerán otros aspectos de funcionamiento del grupo: día de la semana, periodicidad de las reuniones, horario de las mismas y su duración,  número máximo de participantes (por cada grupo que se pueda formar), etc. El responsable de la actividad será el socio Antonio Luis Carrión Ramírez, Presidente de UNIGRAMA.

4. Debido a algunas cuestiones suscitadas en torno a las cuotas de la actividad de senderismo que se organiza desde UNIGRAMA, la Junta Directiva ha estimado el siguiente acuerdo, que ratifica las actuaciones y decisiones que se vienen llevando a cabo desde el inicio del funcionamiento del Club:

a)    cualquier interesado/a en participar en la actividad de senderismo con la Asociación UNIGRAMA, deberá abonar previamente la cuota de socio o de persona colaboradora, fijada en 10 € para todo el presente curso académico de 2021-2022, hasta el 31-8-2022;

b)    igualmente, cualquier interesado/a en participar en la actividad de senderismo con esta Asociación deberá abonar además la cuota de 10€ fijada por el club, también para todo el presente curso académico, que finalizará el 31-08-2022;

c)    completando lo anterior, cualquier interesado/a en participar deberá aportar la cantidad que se estime para cada actividad de senderismo en concepto de desplazamiento (autobús, coches particulares, etc.) y cobertura de seguro de la Federación Andaluza de Montaña (federarse por cada actividad suelta o bien por la cobertura de todo el año natural, según las cuotas que se fijan por la FAM para el club de senderismo), según se indica en la hoja de inscripción que deberá rellenarse por cada socio del club.

5.Paseos matemáticos. Se trata de realizar una visita por algunas zonas externas del recinto de la Alhambra. Para apuntarse hay que hacerlo bien en la sede de la Asociación o bien por correo electrónico (unigrama@gmail.com). El punto de encuentro será en la Plaza Nueva, y el comienzo de la visita explicativa será desde la Puerta de las Granadas, al final -arriba- de la Cuesta de Gomérez; cabe la posibilidad de alquilar auriculares para la visita (que será gratuita), lo que supone aportar 1€ por participante.

6.Se ofrece para socios y colaboradores interesados la actividad de Ajedrez, con dos vías de participación:

a)Para los que ya saben jugar, indistintamente del nivel ajedrecístico que posean, se desea organizar un torneo donde cada jugador que se apunte juegue contra el resto, a modo de una liga de participación (Trofeo 2022). Cada jugador jugará cuatro partidas contra cualquiera otro, con objeto de rellenar una tabla de puntos obtenidos por cada participante. Las partidas se regirán por las reglas del juego establecidas internacionalmente, pero con la limitación -si se acepta- de que cada partida no podrá exceder la duración de 60 minutos (“ajedrez rápido”), ampliable a 90 minutos, si así lo estiman previamente ambos contendientes, antes del inicio de cada partida; al final del tiempo de juego se sumará 1 punto para cada ganador -si lo hubiese- o bien 0’5 puntos (tablas) si no hubiera un ganador al llegar a esos 90 minutos citados.

Las partidas se jugarán los jueves, en la sede de la Asociación (en dependencias del V Centenario), desde las 11.30 horas hasta las 13.00 horas. La Asociación dispone de fichas y tableros, pero no de relojes adaptados para el juego del ajedrez, por si acaso alguno desea aportar uno propio, o cederlo en calidad de préstamo a la persona coordinadora de la actividad.

b)Para las personas interesadas que no saben jugar aún, se formará un taller explicativo durante los martes, desde las 11.30 horas hasta las 13.00 horas, en la sede de la Asociación.

c)Se adjunta un escrito, tomado de internet, sobre los beneficios de este juego para los Mayores.

7. Se recuerda la relación de las actividades programadas para el próximo mes de mayo de 2022.

Sin otros asuntos por el momento, un cordial saludo.

La Junta Directiva de la Asociación.

EL AJEDREZ, COMO JUEGO DE MESA, ES UN ENTRETENIMIENTO QUE NO TIENE EDAD

Son muchas las personas mayores que juegan al ajedrez, o a las que les gustaría seguir practicándolo. Dejando muchas veces de hacerlo porque no encuentran a otras personas que compartan su afición.

Sea cual sea la edad de quien lo practica, el ajedrez siempre ofrece beneficios cognitivos, que se convierten en más necesarios y valiosos a medida que las personas vamos cumpliendo años.

Recomendado por psiquiatras, psicólogos y neurólogos, el ajedrez es la actividad más nombrada para prevenir el Alzheimer. Retrasando significativamente el deterioro cognitivo. Y ayudando a que un alto número de neuronas continúen activas y conectadas entre sí. Es un recurso óptimo para el aprendizaje y el estímulo del cerebro a cualquier edad.

El ajedrez supone una herramienta cuyas características lúdicas hacen que el individuo desarrolle sus capacidades intelectuales de forma divertida y eficaz implicándole activamente en su propio proceso de aprendizaje”.

Mencionaremos algunos de los beneficios que trae consigo la práctica continua del ajedrez, desde un aspecto intelectual, emocional y social

INTELECTUA

Mejora la atención y concentración; considerada como una de las habilidades más notorias que se desarrollan entre quienes practican el ajedrez, puesto que los movimientos realizados con las piezas sobre el tablero, requieren de concentración, estrategias, atención, razonamiento y evitar los descuidos.

Mejora la memoria: cada juego es una nueva estrategia; sin embargo, muchas de estas son basadas en experiencias de juegos anteriores, es decir se pone en juego nuestra memoria, recordando y reconociendo ciertos movimientos de las piezas respecto a otras partidas.

“Un estudio del doctor Robert Freidland publicado en «The New England Journal of Medicine» aseguraba que los mayores de 75 años que habían practicado actividades como el ajedrez se encontraban mejor preparados para afrontar el Alzheimer, la demencia y otras enfermedades o trastornos similares.”

Análisis: cada movimiento de las 16 piezas, debe ser realizado de manera estratégica durante todo el juego, con el objetivo de que el contrincante se vaya quedando sin piezas sobre el tablero, lo que exige que el participante analice el juego en todo momento, desde sus propios movimientos, como los de su contrincante. Es un desafío, realmente difícil, aprender a jugar bien al ajedrez. Un jugador de cada cien alcanza la supremacía.

Algunas actividades, decisiones o propuestas de nuestro día a día también requieren de un análisis, de ahí que entre quienes practican el ajedrez, tienden a poner en práctica esta habilidad al generar un examen minucioso de sus actividades e incluso decisiones.

  • Cálculo mental: sobre jugadas, estrategias, intercambio de piezas, etc.
  • Creatividad e imaginación: imaginar diferentes posiciones que le aseguren el triunfo.
  • Aumenta el cociente intelectual.

EMOCIONALES

  • Control emocional: capacidad de un regular nuestras emociones frente al juego, evitar la frustración, el nerviosismo, la ira, la tristeza, etc.
  • Mejora la autoestima: asimilación y aprendizaje de las derrotas, los logros, la competitividad, la seguridad y confianza, son factores que logran aumentar la autoestima del individuo, en el juego, en la toma de decisiones y en la realización de otras actividades de su vida diaria.
  • Empatía: el juego logra que los participantes desarrollen habilidades y valores como la tolerancia, la paciencia y comprensión, hacia sí mismos, como para sus contrincantes. Logrando fomentar un ambiente más ameno.

SOCIALES

  • Socialización: al ser un juego que requiere la participación de dos participantes, conlleva a que las personas se relacionen o convivan con más personas que compartan este mismo juego.
  • Trabajo en equipo: en ocasiones se juega en equipo. Así el rendimiento individual influye en el resultado global del grupo.

Jugar al ajedrez estimula la capacidad de análisis y síntesis, estimula la concentración: la capacidad de centrarse en lo que sucede en el tablero y abstraerse de todo lo demás.

La práctica continuada del ajedrez puede aumentar el cociente intelectual del individuo. Además, incrementa la capacidad para resolver problemas, las habilidades lingüísticas y lectoras así como la capacidad de memorización y la concentración.

Su práctica, requiere no solo de conocimientos y habilidades, sino también de gusto, de concentración e incluso de motivación.

Entre quienes lo practican, a lo largo de los años han notado beneficios no solo sociales, también físicos y cognitivos

Además de la mejora de sus capacidades cognitivas, una persona mayor se beneficia del ajedrez por otras razones. Gracias a su práctica, desarrollará emociones más positivas. Y también tendrá la oportunidad de socializarse e interactuar con más personas dentro de un marco lúdico.

En este sentido, el ajedrez aporta para las personas mayores también los siguientes beneficios:

  • Ayuda a prevenir la depresión: Aquellas personas de edad avanzada que juegan a menudo al ajedrez mantienen su mente ocupada. Y practican la toma de decisiones y la concentración. Lo que les permite sentirse ágiles y activos mejorando su autoestima.
  • Supone una excelente herramienta de socialización: Las personas mayores cuentan con un menor abanico de opciones de ocio. Sin embargo, es muy importante que sigan socializándose con otras personas. El ajedrez, por sus características lúdicas y por su facilidad para practicarlo, es un excelente vehículo de socialización.
  • Favorece la movilidad de manos y dedos: El ajedrez implica un constante movimiento de manos y dedos para desplazar las piezas alrededor del tablero. Lo que resulta beneficioso para mantener sus huesos y músculos activos y combatir la artrosis.

Beneficios del juego de ajedrez

Una de las ventajas útiles es el enorme entrenamiento y disciplina que se debe adquirir, siendo así se trabaja activamente el músculo del cerebro, así que el ajedrez sería como un buen gimnasio mental. De tal manera, que jugar ajedrez es excelente para la mente y todo lo que se interconecta con ella.

Lo importante es tomar la decisión, comenzar a aprender su técnica, ganar o perder al principio va a aumentar la autoestima, en ese compromiso con el juego se comienza a pensar de manera más lógica y se mejora enormemente la imaginación.

Aprender a jugar ajedrez es sencillo, es memorizar las posiciones y distinguir cada ficha, así se refuerza la memoria, luego se comienza a mejorar la capacidad de cálculo y las capacidades matemáticas.

Cuando se juega ajedrez se estimula partes importantes de la estructura cerebral, la cual se torna más compleja a medida que el jugador incrementa su entrenamiento y aprendizaje, lo que va a constituir una eficaz herramienta contra el deterioro cognitivo.

Entre los grandes beneficios que se puede obtener con practicar el juego del ajedrez es que ayuda a prevenir el Alzheimer, esto es debido que el cerebro es un músculo y si se ha practicado dicha actividad se puede asegurar que pueden estar mucho más preparados para luchar contra el Alzheimer, la demencia y otras enfermedades mentales. Contrario a aquellos que rara veces se entretenían con los juegos de tablero los cuales pueden estar más propensos a un envejecimiento mental, por lo cual es bueno no solo practicar el ajedrez sino hacer ejercicio y leer mucho.

Otro aspecto de gran ventaja es que se ejercita los dos hemisferios cerebrales, se especuló que era el lado izquierdo el que tendría el papel más relevante y resultó que cuando se debe resolver en par de segundos o minutos alguna jugada del cerebro se utiliza son todas las neuronas para resolver el problema y obtener el resultado esperado, ganar.

Y ante todo también se mejora la creatividad, no olvidemos que el hemisferio derecho es el responsable de la creatividad, así que al ejercitar este juego la creatividad se estimula de manera enorme, los alumnos ajedrecistas obtiene resultados positivos tanto en creatividad y un alto rendimiento de sus aptitudes.

(Extracto, tomado de internet)

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